Ejercicio y una buena dieta pueden evitar y curar la prediabetes: IMSS

ACAPULCO, Gro., 29 de abril de 2016.- Cuando los niveles de glucosa se encuentran más elevados de lo normal pero no lo suficientemente altos para ser diagnosticados como diabetes, se trata de prediabetes.

De acuerdo con un boletín de la Delegación Guerrero del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), cuando se detecta la prediabetes se está a tiempo de modificar los hábitos alimenticios y así evitar que se convierta en diabetes tipo dos o sufrir de enfermedades del corazón y derrames cerebrales.

 La mayoría de la gente con esta enfermedad no presenta ningún síntoma por lo que se aconseja acudir a consulta médica regular aunque no se sienta enfermo.

Asimismo se recomienda llevar una buena alimentación y bajar al menos del 5 al 10 por ciento del peso actual para prevenir o retrasar la diabetes. Estas medidas incluso pueden revertir la prediabetes, según explicó el coordinador de Prevención a la Salud, Roberto Valdez.

 “Una persona puede bajar de peso consumiendo menos calorías y grasas y haciendo ejercicio por lo menos 30 minutos por día. El ejercicio hace que la insulina de su cuerpo funcione mejor. Y si el doctor lo recomienda, con algún medicamento para controlar la cantidad de glucosa en su sangre”, expresó.

Estos dos cambios pueden reducir a la mitad el riesgo de tener diabetes mitad, además de bajar la presión arterial y el colesterol.

Las personas con obesidad, sedentarias, que tengan altos niveles de colesterol, así como familiares diabéticos tienen mayor probabilidad de desarrollar prediabetes.