Ofrece experta estrategias para manejar estrés y ansiedad en Navidad

TRENTON, Nueva Jersey, EU, 25 de diciembre de 2025.- En la época navideña las reuniones y eventos sociales son constantes, ya sean con familiares, amigos, compañeros de trabajo y más, y aunque sea tiempo de diversión y distracción, para muchas personas esto puede generar agotamiento emocional, estrés, e incluso ansiedad.

Por eso, la psicóloga Emily Navarro ha ofrecido algunas técnicas y estrategias para que esas personas puedan lidiar con las diferentes emociones y sentimientos que experimentan y que afectan su estabilidad.

Una de las técnicas que recomienda la experta es la terapia cognitivo-conductual.

“Sabemos que el estrés se alimenta de esos pensamientos anticipatorios como me van a juzgar o no voy a encajar, por eso, una de las técnicas más útiles es identificar esos pensamientos automáticos y cuestionarlos: ¿qué evidencia real tengo de que eso pasará?”, indicó la experta en entrevista a Quadratín Hispano.

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